腹筋のトレーニング：プロテインと筋肉トレーニングその5

筋肉トレーニング等をしながら、更に、プロテインで支援する、くらいのかんがえ方なら良いですが、プロテインだけを飲んで他の食品は取ら無いと言う無理なダイエットなNGです。
プロテインには、豊富な栄養が入って居ますが、含まれて居るすべての成分が、全部、体に吸収されることでは有りません。
あく迄も、補助としてかんがえるべきでしょう。
食べもので基本的な栄養を取り、そして、足り無い分をサプリメントで補給する。
これくらいのスタンスでかんがえ無いと、プロテインダイエットも失敗してしまうでしょう。
ですから、食事をバランスよく取ることは、たいせつなのです。

プロテインでダイエットしたくても、反対に飲みすぎて太る人も居るやうです。
これは、運動が足り無いのです。
効果的な運動をする為に、プロテインを取るのですから、プロテインだけを飲んで運動しなければ太ります。
飲むだけでやせませんし、やせる薬では有りません。
たくさんプロテインを飲めば、早く痩せるような勘違いをして居る人も居るやうですね。
楽して痩せる方法等、私は存在し無いと思居ます。
好きなだけ食べて、運動もしなければ、どんなサプリを飲んでも痩せるはずが無いのです。
ただ、痩せたとしても病的に痩せたり、筋肉が落ちて痩せたりするのは、不健康でしょう。

其れから、プロテインを飲み始めても、効果が出る迄早くて二ヶ月以上かかるそうです。
筋肉トレーニングもきついでしょうが、効果が見え始めたら、きっと楽しく成るでしょう。
変わっていく自分の体を鏡で見ることが楽しみに成りますよ。
継続がたいせつと言うことを念頭において、理想のボディを手に入れてください。

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