ダイエット法：ダイエットの停滞期中にしてみようその5

必ず味付けをして居ると思居ますが、塩を使いすぎることはダイエットに厳禁です。
塩は体にとって、もちろん必要なものですが摂取しすぎると、心臓に負担をかけてしま居ます。
そして、塩分をたくさんとってしまうと、次にのどが渇いて水分を余計にとってしま居ます。
水分のとりすぎは、体重増加に繋がります。
こうかんがえますと、塩を多くとることはダイエットにとってNGです。
とは言うものの、味が無い食事はしたく無いですよね。
「塩がもっとほしい」と思ったら、代わりにこしょうを使いましょう。
ダイエットの停滞期かなと思ったら、一度、こうした食生活の調味料も見直してみると良いかもしれません。

次に「運動の初期過程をもう一度やり直すこと」もたいせつです。
現在は多彩なダイエットトレーニングが有りますよね。
何かのプログラムによって体重を落とそうとして居る方は、たぶん、そのプログラムを順番にやって居ると思居ます。
運動を続けて居る、エクササイズを休まずにやって居るのに、体重が落ち無い、そんな場合は初期過程に戻ってみることも良いでしょう。
ダイエットの停滞期には、こうしたプログラムを最初からやり直してみることも、停滞期を抜ける方法に成るかもしれません。
最初のころは出来なかった項目も、トレーニングを続けて居るうちに、難なくこなせるようになって居ると思居ます。
初期プログラムをまたやってみて、自分の進化、効果を再認識することもダイエットを投げ出さ無い為に、時には必要です。

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