身長アップ法：身長を伸ばす栄養素

体の健康を保つ為には十分な栄養を摂ることがたいせつです。
身長を伸ばす方法として、規則正しい食事とその栄養が問題と成るのです。
身長に関係する栄養素はどのようなものが有るでしょうか。
一つ目はたんぱく質です。
これは人が生きていく上で欠かせ無いものであり、生命をキープする為に使用されます。
もちろん、身長を伸ばす為にも必要ですから、成長期にはたくさんのたんぱく質を摂ることがたいせつなのです。
たんぱく質を摂取すると、まず生命のキープの為に必要な分が確保されます。
そして、余った分で身長を伸ばすのです。
たんぱく質を取り過ぎると言うことはよほどのことが無い限り有りませんので、たくさん摂ることがたいせつです。
牛乳に多く含まれて居ることは皆さんごぞんじですよね。
其れ以外にもたんぱく質を含む食べ物はたくさん有りますが、すべてのものに均等に含まれて居るわけでは有りません。
其れから、カルシウムです。
骨はカルシウムでできて居ると言われて居ますから、身長を伸ばす為にはカルシウムが必須で有ることは容易にわかります。
だけど、カルシウム自体には骨を伸ばす働きは有りません。
骨の先端に有る骨芽細胞がカルシウムを使って骨を作っていくのです。
又、リン等のミネラルは軟骨を骨にするための働きが有ります。
リンが不足すると身長が伸びませんが、逆に過剰に成ると弊害も出てきます。
インスタント食品等にはリンが多く含まれる傾向に有ります。
身長を伸ばす方法として食事のことをかんがえるのであれば、バランスの良い食生活を送ることが一番なのです。

【PR】
身長アップ↑モデル伸長法