ストレッチ：バランスボールスポーツダイエット

バランスボールダイエットをしたことが有る方、多いのでは無いでしょうか。
試してみたいけどどんなものなのかいまいちわから無いと言う方の為に、今回はバランスボールダイエットについて調べてみました。

バランスボールとは、直径50cm～60cmの弾力性の有るゴムボールのことで「エクササイズボール」ともいうフィットネスボールです。
バランスボールを使ってトレーニングすることによって、普段の生活で身についてしまった体の歪みを直し、体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え健康な体にしていきながらダイエット出来ると言うすぐれたトレーニング法なのです。
バランスボールはもともと、ヨーロッパの病院でリハビリ器具として使われていたものでした。
その高いトレーニング効果が支持され、最近ではプロスポーツ選手やダイエットをする方に迄幅広く使われて居るのです。

バランスボールの人気は手軽さに有るやうです。
子どもから老年者迄が手軽に出来るのです。
あいた時間にテレビを見ながら、疲れた時や就寝前等にも数分ボールの上に座るだけでトレーニングに成るからです。
バランスボールは体の歪みを治すので、其れが改善されたことによって血液の流れがよくなって体内の疲労物質がたまりにくく成ります。
ですから疲れにくい体に成りますし、基礎代謝の量がアップするのです。
筋力トレーニングにもなり、筋肉の量を増やすことによってダイエットに必要な有酸素スポーツの効果を上げることにもつながります。
気分もリラックス出来るダイエット方法なので是非お勧めです。

【PR】
兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-