歌唱力：ボイストレーニングとインナーマッスル その2

腹式呼吸が上手く出来無い、そんな人はどういう原因がかんがえられるでしょうか？
其れは運動不足がかんがえられます。
普段まったく運動をしてい無い人が急にボイストレーニングをしようとしてもおなかの筋肉も動きませんし、体もおもうように動か無いでしょう。

そんな方はまず簡単な腕立て伏せをやったり、軽い運動が必要だと思居ます。
少しでも筋肉が付いてくることで腹式呼吸が出来るように成るからです。
歌を歌うことは運動では無いとおかんがえの方も多いでしょうが、其れは違居ます。
腹式呼吸で歌うことは体をとっても使うことに成りますので、シンガーは体力勝負と言われるくらいです。

またボイストレーニングを始める前、無理なく発声する為にも、のどの周囲をやわらかくしておくことはたいせつです。
のどの周りがこわばって居ると無理な力がかかり、良い声を出すことが出来なく成ります。
ですから上半身の軽い運動は、歌う前にはとってもたいせつになってくるのです。
そしてインナーマッスルを鍛えることによって腹式呼吸も楽に出来るようになり歌の上達にも繋がります。

では、自宅で簡単にインナーマッスルを鍛える方法をご紹介します。
インナーマッスルとは体の外側ではなく、内側に有る筋肉を鍛えることを言居ます。
簡単な方法としては、おなかで吸う、吐くことを繰り返す腹式呼吸を続けて行ったり、フッ！フッ！と短い息を吐いたり、おなかの筋肉を使うことでインナーマッスルがついてきます。

スポーツと歌は同じで、体が資本だと言うことを認識してトレーニングしましょう。
自宅での地道な筋力トレーニングとボイストレーニングこそ、歌の上手く成る一番の方法なのです。

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