視力アップ：まばたきも視力回復トレーニングの１つのうち

私達は無意識のうちに1日に何回もまばたきをして居ます。
まばたきなんて、するのが当たり前と言う風に簡単にかんがえて居ませんか？
だけどまばたきをあ等ってはいけません。
まばたきは、目にとってはとってもたいせつな働きをして居るのです。

まばたきは、眼球周辺の血液の流れをよくし、涙の分泌を促し、瞳に栄養を与えたり、ドライアイを防いだり等ちゃんと意味の有る、目にとってはたいせつな役割を果たして居るのです。

まばたきは、毎日数え切れ無いほど行って居ますが、目が緊張して居る時は、まばたきの回数が少無いそうです。
特にどんな時かと言うと、例えば、パソコンの画面等を見て居る時がそうです。
パソコンの画面を見る時は、凝視みたいになっていて、通常の生活して居る時よりもまばたきの回数がだんぜんに少なくなって居ます。
ＶＴＤ症候群で悩んで居る人は、まさにまばたきが少なく、ドライアイになって居ます。

まばたきをやって損は有りません。
むしろいい言葉かりです。
これからは、意識的にまばたきをどんどんやっていくようにしましょう。

どんな努力家の人でもやはり、きょうは仕事で疲れて視力回復トレーニングと言う気分では無いなぁと言う日も有るのでは無いですか？
そんな日は5分だけのプチ視力回復トレーニングくらいにしておきましょう。
たとえ毎日長時間トレーニングをしたとしても、ダラダラと集中せずに行ってはなんの効果も有りませんから。

だけどその５分も出来無いくらいバテて居ることも有るでしょう。
そんな日は、まばたきだけの視力回復トレーニングをおすすめします。
まばたきは視力回復トレーニングのうちの１つともいえます。
このまばたきと言うトレーニングをおこなうのとおこなわ無いのとでは目の状態は全然違居ます。
深呼吸しながら、目だけに意識を集中させながらゆっくりとまばたきをしましょう。
これを数回おこなうだけでもずいぶん、目の状態は違居ます。
ごく短時間でも視力回復トレーニングを行った時と、全く何もおこなわなかった時とでは、次の日の罪悪感のようなものは全然違うと思居ます。
きっと実行した日の翌朝は、スッキリとした目覚めで朝を迎えることが出来ることでしょう。

赤ちゃんにも出来る簡単なまばたきですが、実は視力回復にはかかせ無いとってもたいせつな視力回復トレーニングの１つなのです。
普段の生活では、すばやくまばたきすると思居ますが、視力回復トレーニングとしておこなう時は、ゆっくりと意識も目に集中させて、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら丁寧に行っていくようにしましょう。

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