花粉症対策：花粉症を悪化させ無い為には！

花粉症と言うと、都会病と言われて居ますよね。年々花粉の量は増して居るみたいで田舎から出てきた人でも花粉症にかかってしまう人が多くなってきて居ます。
出来れば花粉症にはなりたく無いですよね。

花粉症を悪化させ無い為には、まず花粉症によく無いものと言うのを把握してみるのがいいとおも居ます。花粉症によく無いものとしてはまず鼻の粘膜を刺激するものを控えるようにしたほうがいいとおも居ます。では、鼻の粘膜を刺激するものとはいったいどういうものが有るのでしょうか？一番初めにおもいつくものとしては「タバコ」です。タバコは「百害あって一利なし」といわれて居るように、花粉症になりかけの花粉で鼻の粘膜が敏感になって居るところに煙で刺激をしてしまって症状を更に悪化させてしまう原因となってしまう可能性が有ります。

又、唐辛子やコショウ等の刺激が強い香辛料、アルコールを多量に摂取しすぎる事も鼻の粘膜を刺激してしまうので、控えた方がいいとおも居ます。

次に食事にかんしてですが、花粉症にはカルシウムを摂取することが良いとされて居ますが、サプリメント等で過剰に摂取する必要は有りません。通常の食事で十分ですのであまり神経質になら無いようにしてちょうだい。

又、花粉症にはヒスタミンと言う成分が含まれて居る食べ物は花粉症の症状を悪化させる可能性が有るので、出来れば避けたほうがいいとされて居ますので注意してちょうだい。ヒスタミンが含まれて居る食品と言うのはほうれん草やトマト、ナス等です。

花粉症を悪化させ無い為に、バランス良い食事をとり、刺激物をあまり取り過ぎ無いように注意するようにしましょう。

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