脂肪燃焼と痩身：骨盤ダイエットの種類

骨盤ダイエットと、一口で言っても、その手法はいろいろ有るやうです。
何か参考に成るものを、とおもい書店へ行かれた方のなかには、骨盤ダイエットに関した書籍や雑誌、DVD等がたくさんありすぎて、どれにしようかと悩んでしまった方もいらっしゃることと思居ます。

話題になって居る方法を、いくつかまとめてみました。

・骨盤たたきダイエット
骨盤を叩いて締めていくことでおこなうダイエットです。
叩く前には、其れぞれの歪みに合った「歪み矯正ポーズ」で、最初に歪みを矯正します。
ヒップアップの効果も期待出来るそうです。

・骨盤回しダイエット
「骨盤ぐるぐるダイエット」とも言われて居ます。
文字通り、骨盤を回すことで歪みを矯正し、インナーマッスルと言う筋肉を鍛えていきます。
一日10回程度、左右に回します。

・骨盤ヨガダイエット
ヨガのポーズのなかでも、骨盤の矯正に効果の有るポーズをとっていきます。
インナーマッスルを鍛える効果も有ります。

・骨盤スクワット
通常のスクワットを、骨盤の矯正に効果の有る動作でおこな居ます。
このダイエットの特徴は、一日一回おこなうだけで良いと言うことです。
運動が長続きし無いと言う方にはおすすめです。

・骨盤ストレッチ体操
あらゆるスポーツの基本と成るストレッチで、骨盤の歪みを矯正していきます。
激しい運動では有りませんので誰にでも始められることと、全身のリラックス効果も有ります。

・骨盤フラダイエット
「ハワイアンダイエット」とも言われるフラダンスを踊ることで、楽しみながらダイエットをします。
フラダンスは有酸素運動でも有りますので、運動によるダイエット効果と、骨盤矯正によるダイエット効果が得られます。

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